ksundqvist

Dagens pass: Ben axlar triceps ( tidigt pass)

Knäböj
8*50kg 
5*80kg 
5*100kg 
5*90kg 
5*90kg 
5*90kg

Benspark
10*86,5kg PB
10*86,5kg 
10*86,5kg 
10*86,5kg 
10*86,5kg
SETPB

Sittande militärpress i smith
10*40kg 
10*50kg 
10*50kg
10*40kg 
10*40kg

Hantellyft framåt
10*15kg 
10*12,5kg 
10*12,5kg 
10*12,5kg 
10*12,5kg

Sittande Hantellyft åt sidan
10*8kg
10*8kg 
10*8kg


Sidoaxel i kabel
10*2plattor
10*2plattor

Pushdowns i CC(stång)
10*48kg
10*60kg 
10*48kg

Skullcrusher
10*27,5kg 
10*27,5kg 
10*22,5kg 



Pushdowns superset/dropset skullcrushers
10*48kg -- 10*22,5kg,
10*42kg -- 10*22.5kg
10*36kg -- 10*17,5kg 
10*30kg -- 10*12.5kg
10*22kg -- 10*7.5kg