ksundqvist

Bänkpress - Lite hjälp på sista reppet under de sista 4 seten
8*50kg 
5*80kg 
5*80kg 
4*80kg 
5*75kg 
5*75kg 
Setpb 

Hantelpress lutande, bröst
10*27,5kg 
10*25kg 
10*25kg 
9*25kg 
9*25kg 

Hantelflyes
10*15kg 
10*15kg 
10*15kg 
10*12,5kg
10*12,5kg

Militärpress i smith bakom nacke - Enkelt, rätt död efter bröstövningarna
10*30kg 
10*30kg 
10*30kg 
10*40kg
10*40kg

Hantellyft framåt Enkelt, fint och strikt
10*10kg
10*10kg
10*10kg
10*10kg
10*10kg 

Side lateral raise i cable cross Enkelt, fint och strikt!
10*6kg
10*6kg
10*6kg
10*12kg
10*8,5kg


Utvecklingsbild på bänken med (5reps) alltså vikter jag kört 5 reps på!