ksundqvist

Ben Axlar idag!

Knäböj
10*50kg atg
5*80kg atg
5*90kg atg
5*100kg 90° PB Aldrig dragit en 1a ens med 90°
5*90kg atg
5*90kg 90°

Benspark
10*72kg 
10*72kg 
10*72kg 
10*72kg 
10*72kg
SETPB

Lårcurl, liggande
10*50kg 
10*50kg 
10*50kg 
10*50kg 
10*50kg

Stående vadpress
15*70kg 
15*70kg 
15*70kg

Militärpress
10*30kg 
10*40kg 
10*40kg 
10*40kg 
10*30kg

Hantellyft framåt
10*15kg 
10*15kg 
10*15kg 
10*15kg 
10*15kg
SETPB

Hantellyft åt sidan
10*10kg 
10*12,5kg PB
10*10kg
10*10kg 
10*10kg
SETPB

Bakre axlar maskin
10*60kg 
10*60kg 
10*60kg 
10*50kg 
10*50kg

Drag till hakan m skivstång
8*40kg 
10*30kg 
10*30kg 
10*30kg 
10*30kg

Shrugs i smith
10*50kg
10*70kg 
10*90kg 
10*90kg
10*70kg 
10*70kg
SETPB