ksundqvist

Bänkpress - 5x5 går bra, 60- 5x5 för 4 veckor sen 
8*50kg 
5*70kg 
5*75kg 
5*75kg 
4*75kg 
5*70kg

Hantelpress lutande, bröst Fint utförande, bra kontakt
10*25kg 
10*25kg 
10*25kg
9*25kg 
8*25kg

Hantelflyes Fint utförande, bra kontakt
10*12,5kg 
10*12,5kg 
10*12,5kg 
10*12,5kg 
10*12,5kg

Skullcrusher Tricepsen va döda efter bröstövningarna, lågt men fint utförande
10*27,5kg 
10*27,5kg 
10*22,5kg 
10*22,5kg 
10*22,5kg

Triceps EX bakom nacke helt död 
10*20kg 
10*15kg 
10*15kg 
10*15kg 
10*15kg

Pushdowns i CC(stång) Enkelt med fint utförande!
10*48kg 
10*48kg
10*48kg 
10*48kg 
10*48kg

Hantellyft framåt Låga vikter, men riktigt sakta och fin kontakt!
10*10kg 
10*10kg
10*12,5kg 
10*12,5kg
10*10kg

Kommentar: Riktigt skönt pass, bänken går bra igen! =)