Fredag
Riktigt skön och soft dag.
Vaknade runt 12, Ellinor sov hos mig, så vi sov ute lite :).Gick ner och kollade film och bara tog de lugnt.
Pappa och farmor kom vid typ 2 och började städa och ha sig, då passade jag på att göra käk till mig och ellinor, samt lite post workout meal! :)
Runt 6 körde farmor oss till bankeryd och vi tog sedan bussen till stan, och jag gick till gymmet.
Bänkpress
10*40kg
5*65kg
5*70kg
5*70kg
5*70kg
5*65kg
Hantelpress lutandebröst
10*25kg
10*25kg
10*22,5kg
10*22,5kg
10*22,5kg
Hantelflyes
10*18kg
10*24kg
10*18kg
10*18kg
10*18kg
Pushdowns i CC(stång)
10*60kg
10*60kg
10*48kg
10*48kg
10*36kg
Enarms Triceps EX
10*8kg
10*5kg
10*5kg
10*5kg
10*5kg
Hantel skullcrushers
10*10kg
10*7kg
10*7kg
10*7kg
10*7kg
Pushdowns i cc (omvänt grepp)
10*36kg
10*36kg
10*36kg
10*36kg
10*36kg
Kommentar: skönt pass, 200mg före och de räcker gott och väl!
Låga vikter på tricepen, men bra kontakt
10*40kg
5*65kg
5*70kg
5*70kg
5*70kg
5*65kg
Hantelpress lutandebröst
10*25kg
10*25kg
10*22,5kg
10*22,5kg
10*22,5kg
Hantelflyes
10*18kg
10*24kg
10*18kg
10*18kg
10*18kg
Pushdowns i CC(stång)
10*60kg
10*60kg
10*48kg
10*48kg
10*36kg
Enarms Triceps EX
10*8kg
10*5kg
10*5kg
10*5kg
10*5kg
Hantel skullcrushers
10*10kg
10*7kg
10*7kg
10*7kg
10*7kg
Pushdowns i cc (omvänt grepp)
10*36kg
10*36kg
10*36kg
10*36kg
10*36kg
Kommentar: skönt pass, 200mg före och de räcker gott och väl!
Låga vikter på tricepen, men bra kontakt
Sitter på gh nu med daniel simon och massa, och bara tare lugnt. Åt precis kyckling och ris, yummie!
/peace
/peace
Kommentarer
Trackback
