Rygg =D
Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeey
Rätt soft dag, vaknade upp hos min älskling vid 8, drog sedan till min mormor och kääkade en fet frulle!
Drog sedan till till jobbet.
Träninge efter, drog i mig 400mg koffein och stack till gymmet.
Marklyft
10*80kg
5*120kg
1*145kg PB! (+5kg)
5*130kg
5*120kg
5*110kg
5*110kg
Latsdrag brett (stång)
10*12plattor
10*12plattor
10*10plattor
10*10plattor
10*10plattor
Skivstångsrodd
10*60kg
10*60kg
efter marklyften mådde jag fett illa, så körde latsdrag sen lite stångrodd, sen så avslutade jag för att jag mådde illa!, men PB iaf så helt okej! 150kg går upp nästa gång, nästan garanterat!
5*120kg
1*145kg PB! (+5kg)
5*130kg
5*120kg
5*110kg
5*110kg
Latsdrag brett (stång)
10*12plattor
10*12plattor
10*10plattor
10*10plattor
10*10plattor
Skivstångsrodd
10*60kg
10*60kg
efter marklyften mådde jag fett illa, så körde latsdrag sen lite stångrodd, sen så avslutade jag för att jag mådde illa!, men PB iaf så helt okej! 150kg går upp nästa gång, nästan garanterat!
Kommentarer
Postat av: thesswester - inte som alla andra
grattis till tjejen ! :D
Trackback
